←   Atemspannung und Oberkörperbalance — Körperspannung

Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Atmung und Zwerchfell

Die bisher unbekannte Rolle des Zwerchfells

Die Störung der Atemspannung kann massive gesundheitliche Probleme mit sich bringen

Die Atemspannung ist, mit ihrer Gegenspannung zur Oberkörperbalancespannung, so sicherlich auch die einzige Muskelspannung, die die Bandscheiben entlastet (siehe Abbildung?). Durch die korrekte Funktion von Atem- und Oberkörperbalancespannung wird indirekt die untere Rückenmuskulatur und die Hüftmuskulatur entlastet, die eine mögliche Fehlfunktion dann nicht ausgleichen müssen. Ein Ausgleich wäre erforderlich, wenn eine Bauch-Rücken-Schonhaltung (Bauch-Zwerchfell-Schonhaltung?) oder ein Zwerchfellhochstand(Link, Verweis) vorliegt, welche die Atemspannung zerstören würden. Es ist stark anzunehmen, dass die korrekte Funktion sich auch positiv auf die Schulter- und Brustmuskulatur auswirkt, auch durch nervliche, faszial biochemische und psychische Effekte.

Für die Bandscheiben spielt das Gewicht eines dicken Bauchs (mit äußerem Bauchfett) so kaum eine Rolle, wenn die Atemspannung und das Ausbalancieren des Oberkörpers funktionieren. Er erzeugt einen Kippzug, der im funktionierenden Fall sogar die Bandscheiben entlasten könnte, denn das Gewicht des Bauchs drückt nicht oder kaum von oben auf die Bandscheiben. Probleme in den Bandscheiben entstehen erst, wenn die Atemspannung gestört ist. Dann zieht der dicke Bauch über die Bauchdecke den Bauchraum nach vorne und sorgt für ein Kippen. Über das Zwerchfell, dass von vorne queer durch den Oberkörper läuft, ihn unterhalb der Lunge teilt und hinten an der Wirbelsäule ansetzt, verbiegt dieser Zug die Wirbelsäule nach innen und die Bandscheiben werden einseitig gequetscht. Ein verspanntes Zwerchfell unterstützt durch seinen zusätzlichen Zug die Verformung der Wirbelsäule weiter. Wenn die Atemspannung nicht funktioniert, dann wird dem Gewicht des Oberkörpers, ab Brustkorb aufwärts, und der senkrecht wirkenden Bauch- und Rückenspannung nichts mehr entgegengesetzt und der Druck auf die Bandscheiben steigt massiv an. So können auch schlanke Menschen Bandscheibenprobleme bekommen. Stress scheint auch die reine Oberkörperbalancespannung zu erhöhen, die Spannung der geraden Bauchmuskulatur und der senkrechten Rückenmuskulatur, neben der Wirbelsäule, sodass sich der Druck auf die Bandscheiben abermals erhöht.

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In Arbeit … XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

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Zwerchfell und Bauch-Ringspannung entlasten die Bandscheiben
Zwerchfell und Bauch-Ringspannung entlasten die Bandscheiben

Zwerchfellverspannung führt zur Bauch-Zwerchfell-Schonhaltung
Zwerchfellverspannung führt zur Bauch-Zwerchfell-Schonhaltung

Bauch-Zwerchfell-Schonhaltung führt zu Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall
Bauch-Zwerchfell-Schonhaltung führt zu Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall

Stand 29. Februar 2024, 17:00 CET.

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